加重毛毯背后的科学是什么？

以目前的创新速度和创造力水平，我们希望看到普通和简单的物品转变为复杂且更具吸引力的物品，以便更好地使用。几个世纪以来，我们一直使用毯子来保暖，尤其是在睡觉时。然而，这些简单的身体覆盖物现在已经得到改进，不仅可以防寒，还可以改善整体睡眠并远离压力。今天，我们有加重毛毯，因其重量和改善睡眠的功能而得名。尽管加重毛毯大受欢迎，但这项创新并不是全新的，因为它们已被用于特殊需求社区，以帮助有特殊需求的人，例如自闭症。

加重毛毯
加重的毯子可能看起来像你的普通毯子，直到你用它盖住自己并意识到你在睡觉时变得多么放松。这些特殊的毯子里装满了小物体，如玻璃珠、圆盘或波利球，使它们额外增加约 7-25 磅的重量，在您睡觉时紧紧地抱住您。为孩子们提供了较轻的加重毯子。不建议婴儿使用这些类型的毯子。毯子旨在通过模仿拥抱的效果来帮助人们在睡觉时放松。加权毛毯有不同的尺寸，具体取决于个人的喜好。它们的尺寸也与典型床垫的尺寸相匹配。尽管这些毯子中的大多数都是一件式的，但有些毯子可能会同时拆开内外两块。

加权毯子的工作原理
当您在紧张的一天后回到床上时，您所需要的只是一个没有任何破坏的良好睡眠。有时，您真正想要的睡眠并没有到来，您所做的只是在床上辗转反侧。你只需要一条加重的毯子就可以让你平静下来。加重毯子背后的想法是它会对你施加温和的压力，让你保持静止和平静，直到早上。深层压力让您感到被拥抱或抚慰，从而降低导致压力的皮质醇激素水平并增加与快乐感觉相关的血清素激素水平。

根据一些关于使用加重毛毯的研究，毛毯施加的深度压力给人一种放松、安全和舒适的感觉。由于它们的重量，毯子使人们更难移动或继续折腾，因此他们在睡觉时更难打扰自己。加重毛毯还可以帮助减轻不宁腿综合征、抑郁症和失眠症患者的症状。

选择加权毯子
选择加重毯子时需要考虑几个因素。首先，毯子应该是使用者体重的10%左右。对于体重 100 磅的人来说，10 磅的毯子将是最合适的。专家警告说，较厚的毯子可能会给胸部带来压力，扰乱他们的正常呼吸模式。就像普通的毯子一样，加重的毯子有不同形式的织物。选择一种不会引起刺激或易于清洗的面料。另一个需要考虑的因素是加权毛毯的成本。毯子越重，它就越贵。